基礎代謝率多少正常 - tdee是什麼

TDEE與基礎代謝率BMR計算機

總熱量消耗TDEE ( Total Daily Energy Expenditure ) 身體一整天所消耗掉的熱量。也有人稱為維持體重的熱量，因為當攝取的卡路里= TDEE，體重會維持。

TDEE和BMR的計算與兩者的不同

TDEE是最後的結帳金額，會依據你每天活動量、吃的食物計算出來的數字就不一樣，簡單廣義理解：BMR加上你的活動量，就可以理解為TDEE。每一個人都是獨一無二的，走進的餐廳不同， 

基礎代謝率BMR計算機｜TDEE計算

每日總熱量消耗(TDEE)​​ TDEE 是身體一整天下來，包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。 不同的生活型態需要的熱量也不一樣，當每天攝取的熱量和TDEE 相等，便達到「熱量 

TDEE是什麼？解析TDEE計算公式、增肌減脂吃法

TDEE的英文全名是「Total Daily Energy Expenditure」，根據定義，是一天24小時所消耗的總熱量，且特別是指「活動或運動消耗的熱量」。TDEE會因為每天的活動 

什麼是基礎代謝率、TDEE？掌握體重控制的秘密，幫你有效

正確掌握兩項數值後，就可以更加精準地制定增肌減脂的健身計畫，來提高基礎代謝率(BMR)以及每日總熱量消耗(TDEE)，飲食上需要注意均衡外，也可以多攝取蛋白質 

BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機）

現行用來粗略估計每日總消耗熱量TDEE的方式，會先算出基礎代謝率BMR，再以依照平常的活動程度高低，乘以一個介於1到2的數值。 每天如果都是久坐上班、通勤、