消耗熱量計算 - 運動消耗熱量計算公式 - 消耗卡路里計算公式
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➀ 計算BMR ➔ ➁ 計算熱量消耗 ➔ ➂ 計算飲食攝取 ... BMR 指人體在休息狀態下，維持新陳代謝所需的熱量，例如：呼吸、器官運作、體溫維持等，即使整天躺著不動也會消耗的最低熱量。
TDEE和BMR的計算與兩者的不同
1️⃣用本文提供BMR/TDEE計算機或計算公式，計算出TDEE和BMR 2️⃣設定減脂熱量3️⃣ 設定減脂菜單。TDEE(每日所能消耗的熱量)=BMR+你的活動量、運動量。 想要減脂算熱量，
基礎代謝率BMR、一天總消耗熱量TDEE 線上計算機
基礎代謝率BMR、一天總消耗熱量TDEE 線上計算機. 請輸入您的身高、體重、年紀、性別、活動程度，點擊「計算」按鈕，就能算出您的基礎代謝率（BMR）與一天總消耗熱量（TDEE）。
運動消耗卡洛里
本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量，僅供參考。 運動項目/消耗熱量(大卡/公斤體重/時)METs 運動30分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 運動項目.
基礎代謝率多少正常? 每日總消耗卡路里線上計算
女性BMR=10×體重(kg)+6.25×身高(cm)−5×年齡(歲)−161 · 男性BMR=10×體重(kg)+6.25×身高(cm)−5×年齡(歲)+5.
基礎代謝率BMR與每日總消耗熱量TDEE計算器
不管你是要增肌、減脂或是維持目前的體重，都可以透過BMR跟TDEE來了解你一天需要的熱量為多少。愛健身提供你基礎代謝率(BMR)的計算器和每日總消耗熱量(TDEE,
熱量來源
多運動和健康吃，肥胖者每天減少攝取500大卡熱量；或減少攝食300大卡熱量，增加體能活動多消耗200大卡，就可以每周減重約0.5公斤。提醒您!控制體重時，每日熱量攝取不可低於1200